从红原到香格里拉：穿越川滇的史诗级旅程攻略

这条线路连接了四川阿坝的红原大草原与云南迪庆的香格里拉，是一场贯穿川西滇北、体验藏族文化与高原极致风光的深度旅行。建议安排7-10天，最佳旅行时间为5月至10月。

一、行程总览与路线规划

核心路线：红原县 → 唐克镇（黄河九曲第一湾） → 若尔盖 → 郎木寺 → 扎尕那 → 色达（可选支线） → 理塘 → 稻城亚丁 → 乡城 → 得荣 → 奔子栏 → 香格里拉市

建议时长：全程约1200公里，建议安排8天7晚，可根据时间增减稻城亚丁或色达的停留天数。

二、每日详细行程与亮点

第1天：红原出发 — 若尔盖草原与黄河九曲

• 上午：红原月亮湾观景，随后驱车前往唐克镇（约1.5小时车程）。
• 下午：游览黄河九曲第一湾，推荐登上观景台等待日落。
• 住宿：唐克镇或若尔盖县城。

第2天：若尔盖 — 扎尕那秘境

• 上午：穿越若尔盖大草原，途经花湖游览。
• 下午：抵达甘肃迭部的扎尕那，探索石城藏寨，建议住景区内民宿。

第3天：扎尕那 — 途经郎木寺 — 抵达理塘

• 上午：扎尕那晨曦拍摄，随后驱车前往郎木寺镇（可短暂参观）。
• 下午：沿G317转G227前往世界高城理塘，参观长青春科尔寺。
• 提示：本日行车时间较长，需提前准备补给。

第4-5天：理塘 — 稻城亚丁核心游览

• 路线：理塘经S217前往稻城亚丁景区（约3小时车程）。
• 安排：建议在亚丁村住两晚，完整游览珍珠海、洛绒牛场、五色海、牛奶海。
• 注意：亚丁徒步需要良好体力，务必做好高原适应。

第6天：稻城 — 乡城 — 得荣

• 亮点：探访乡城白藏房民居，穿越得荣金沙江峡谷。
• 住宿：得荣县城，为进入云南做准备。

第7天：得荣 — 奔子栏 — 香格里拉

• 上午：得荣出发，经奔子栏镇，可远眺金沙江大拐弯。
• 下午：抵达香格里拉，入住独克宗古城附近，晚上游览古城夜景。

第8天：香格里拉深度游览

• 推荐景点：松赞林寺、普达措国家公园、纳帕海环湖。
• 行程结束：可根据时间安排从香格里拉机场返程，或继续前往丽江。

三、关键旅行贴士

交通与路况

• 建议驾驶SUV或越野车，部分路段（如扎尕那、峡谷路段）可能遇临时维修或落石。
• 提前下载离线地图，山区信号不稳定。
• 全程注意限速与牲畜穿行。

高原适应与健康

• 红原及香格里拉海拔均在3500米左右，亚丁景区徒步区域可达4500米以上。
• 建议从红原出发前已在高原适应1-2天，行动放缓，备好葡萄糖、氧气瓶及常用药品。
• 注意防晒与保暖，昼夜温差极大。

住宿与饮食

• 沿途县城均有各类酒店与民宿，亚丁村、扎尕那住宿条件相对基础。
• 饮食以川菜、藏餐为主，可品尝牦牛肉火锅、酥油茶、糌粑等特色美食。

文化尊重与环保

• 尊重当地藏族风俗，寺庙内不随意拍照，转经按顺时针方向。
• 全程带走垃圾，尤其在自然保护区与徒步路线。

四、可选支线与调整

• 色达支线：若时间充裕，可从马尔康或壤塘绕道前往色达五明佛学院，需额外增加2-3天。
• 梅里雪山延伸：抵达香格里拉后，可继续前往德钦飞来寺观赏梅里雪山日照金山。
• 缩短行程：若时间紧张，可省略扎尕那，直接从若尔盖经马尔康、新都桥前往理塘。

这条路线融合了草原的辽阔、雪山的圣洁与藏文化的深邃，是一次对身心与视野的双重洗礼。提前规划，安全驾驶，您将收获一段终生难忘的旅程。