一、行程概览与核心思路
本路线跨越四川与湖南，融合高原草原与喀斯特峰林两种极致地貌。建议安排7-9天，以“红原—成都—张家界”为中轴，采用“飞机+高铁”接驳方式平衡时间与体验。最佳旅行季节为5-10月，避开冬季道路结冰与暑期极端人流。
二、分段行程规划
第一阶段：红原启程与成都中转（2天）
- 红原精华游览：参观月亮湾观日出，游览瓦切塔林，体验俄木塘花海（季节性）。
- 交通衔接：红原机场飞往成都（约1小时），或自驾至成都（约6小时）。
- 成都休整：建议住春熙路附近，品尝火锅，备齐后续行程物资。
第二阶段：成都至张家界交通与核心游览（5-7天）
- 大交通：成都东站乘高铁至张家界西站（约5.5小时），或直飞张家界荷花机场（约1.5小时）。
- 张家界核心景区：
- 武陵源区（2-3天）：袁家界（阿凡取景地）、天子山、十里画廊、金鞭溪。
- 天门山国家森林公园（1天）：体验玻璃栈道、天门洞、99弯盘山公路。
- 大峡谷与黄龙洞（1天）：玻璃桥观光，探秘溶洞奇观。
三、实用贴士
| 项目 | 注意事项 |
|---|---|
| 高原适应 | 红原海拔约3500米，出发前避免剧烈运动，备抗高反药物。 |
| 气候过渡 | 红原昼夜温差大需防风外套；张家界多雨需备雨具与防滑鞋。 |
| 门票预订 | 张家界景区门票建议提前3天官网预约，避开排队高峰。 |
| 美食推荐 | 红原牦牛酸奶、成都小吃、张家界土家三下锅与岩耳炖鸡。 |
四、住宿与预算参考
- 红原：藏式民宿或草原帐篷酒店（200-500元/晚）。
- 张家界：武陵源入口附近客栈（150-400元/晚）或市区星级酒店。
- 人均预算：5000-8000元（含交通、住宿、门票及餐饮）。
五、特别提醒
行程跨度大，建议购买旅游意外险；尊重藏族与土家族风俗；山区环保出行，勿随意丢弃垃圾。若时间充裕，可在成都增加1天熊猫基地游览，或在张家界观看《魅力湘西》民俗表演。