从红原到亚丁：川西高原穿越之旅全攻略

这条线路连接了阿坝州的草原湿地与甘孜州的神山圣湖，是一次深入川西腹地的经典穿越之旅。全程约500公里，建议安排5-7天时间，以充分适应海拔并欣赏沿途风光。

一、行程规划建议

Day 1：红原适应与游览

• 上午：游览红原月亮湾，欣赏草原湿地景观
• 下午：参观瓦切塔林，体验安多藏族文化
• 住宿：红原县城（海拔约3500米）
• 贴士：第一天避免剧烈运动，多休息以适应海拔

Day 2：红原-马尔康-金川（约250公里）

• 沿途亮点：鹧鸪山自然风光、卓克基土司官寨
• 路况：G248国道为主，路况良好
• 住宿：金川县城（海拔约2100米）

Day 3：金川-丹巴-新都桥（约280公里）

• 必游景点：甲居藏寨、牦牛河谷、塔公草原
• 摄影点：新都桥光影走廊
• 住宿：新都桥镇（海拔约3300米）

Day 4：新都桥-理塘-稻城（约350公里）

• 翻越山口：高尔寺山、剪子湾山、卡子拉山
• 重要停留：理塘县城（世界高城）、海子山古冰帽遗迹
• 住宿：稻城县城（海拔约3700米）

Day 5-6：稻城亚丁景区游览

• 长线：冲古寺-洛绒牛场-牛奶海-五色海
• 短线：冲古寺-珍珠海
• 住宿建议：亚丁村或香格里拉镇

二、重要旅行贴士

高原适应

行程海拔在2000-4700米之间波动，建议：
1. 提前1-2周服用红景天
2. 抵达首日不洗头洗澡
3. 随身携带氧气瓶及高原安等药品
4. 保持良好心态，避免过度紧张

交通与路况

1. 推荐驾驶SUV或越野车
2. 雨季（7-8月）需警惕塌方落石
3. 每日出发前查询最新路况信息
4. 准备防滑链（冬季必备）

最佳旅行季节

5-6月：高山杜鹃盛开
9-10月：秋色最佳，天气稳定
7-8月：雨季，景观绿意浓但路况风险增加

装备清单

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证
• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜
• 药品：高原药、感冒药、肠胃药、创可贴
• 其他：防晒霜、唇膏、保温杯、充电宝

三、不可错过的体验

1. 红原草原骑马漫游
2. 塔公草原远眺雅拉雪山
3. 理塘仁康古街探访
4. 亚丁星空拍摄
5. 品尝地道牦牛肉火锅

四、住宿与餐饮推荐

红原：更攀农庄体验藏式民宿
新都桥：贡嘎宗庄园观景酒店
稻城：华美达安可酒店供氧房
亚丁：知白艺术酒店（近景区）

餐饮以川菜和藏餐为主，推荐尝试糌粑、酥油茶、松茸炖鸡等特色美食。

五、预算参考（每人）

• 交通：租车费用约500-800元/天
• 门票：亚丁景区266元（含观光车）
• 住宿：300-600元/晚（旺季上浮）
• 餐饮：100-150元/天

这条穿越线路将带您领略川西最精华的自然与人文景观，做好充分准备，您将收获一次难忘的高原之旅。